Gesundheit- und Ernährungsberatung

Lass Nahrung Deine Medizin sein. Die ayurvedische Küche verbietet weder Genuss noch schränkt sie ein. Vielmehr achtet sie darauf, was für Deine Konstitution gut ist.

In einer Beratung schauen wir zusammen Deine individuelle Konstitution und Deine Ernährungsweise an. Gemeinsam finden wir heraus, wo Du Dich in Deinem Leben auf Veränderungen einlassen kannst, wo Du Deine Essgewohnheiten etwas anpassen oder optimieren kannst, wo Du ein Zeitinsel für Dich in Deinem Tag einbauen kannst damit auch Du Dich mehr in Balance und wohl im Körper fühlst. Oft kann schon mit einfachen Massnahmen viel bewirkt werden.
Du erhälts persönliche Empfehlungen sowie Tipps und Tricks, um Deine Verdauungskraft und Dein Immunsystem zu optimieren und zu stärken.

Hilfe biete ich bei möglicher Beschwerde wie:

  • Verdauungsbeschwerden (z. B. Völlegefühl, Blähbauch, Verstopfung)
  • Schlafprobleme
  • Erschöpfung und Stress
  • Gewichtsprobleme bei zu viel oder zu wenig Gewicht
  • Unruhe / Nervosität
  • Verminderte Körperkraft und Müdigkeit
  • Steifigkeit
  • Übersäuerung
  • Tipps für die Wechseljahre

 

Erstberatung in Küssnacht am Rigi oder online ca. 1.5 St.
CHF 145.00 (ohne schriftliche Auswertung, eigene Notizen)
CHF 225.00 (mit schriftlicher Auswertung)

Folgeberatungen und Beratungen am Telefon oder per E-Mail
Stundenansatz CHF 97.00

 

Package Ernährungsberatung

1.Termin vor Ort oder Online ca. 90 Min.

  • für Ernährungsanalyse Anamnese und generelle Empfehlungen und erste Tipps
  • Innerhalb einer Woche individuelle Ernährungsempfehlungen mit 2-3 Rezepten

2.Termin vor Ort oder Online                 30 Min.

  • 2 Woche später
  • Kann mit den Ernährungsempfehlungen gearbeitet werden?
  • Braucht es weitere Anregungen?

3.Termin vor Ort oder Online                   60 Min.

  • 1-2 Monate später
  • Was konnte umgesetzt werden? Was sind die Herausforderungen?
  • Gibt es eine Besserung? Sind die Beschwerden weniger?

Total CHF 370.00

Darüber hinaus biete ich auch Kochkurse an, bei denen du einfache Rezepte kochen lernst und Ideen mit nach Hause nehmen kannst.  .